尿意とのバトル

12月くらいから、明け方に尿意で眠りが浅くなりそのタイミングで家内のアラームが鳴って目が覚める、という睡眠パターンになる。眠りが浅くなる時間帯はまちまちで、早いと3時過ぎくらいの時もある。
昨晩は床に就いた時点で、「あ、トイレに行っておけばよかったかな」という感覚だった。一度温かい蒲団に入ると出るのも面倒なのでそのまま眠ったが、案の定早めの時間帯から眠りが浅くなる。よりによって今日のタスクは面倒なことが多いため、あれこれ考え始めてしまい寝付けなくなる、という悪循環に陥りかけた。眠気が勝ってひとしきり眠れたものの、結局家内のアラームで再び目が覚め、トイレに起きて残り20分だけ蒲団に戻る、という不完全燃焼感はんぱない睡眠になってしまった。

心配しただけあってタスクは波乱なく終えられたが終日ぼんやりしていた。